炭酸水は健康にいいと言われてるけど本当？
飲むだけで、しゅわしゅわ爽快感！気分転換できるし♡お仕事中のリフレッシュにも♡
健康志向の高まりにより、炭酸水は売り上げを伸ばしています。
みんな大好きスターバックスでも♡
でも一体どんな効果があるのでしょうか？？
炭酸水を飲んで、血行促進や、
食欲を抑えることができたり！
炭酸水を使った美容法もあるんですよ♡
それでは見ていきましょう 😀
炭酸水を飲むとどんなメリットがあるの？
便秘解消
胃を刺激するため、便秘解消になると言われています。
朝にコップ１杯程度飲むのがおすすめ！
肩こりの改善
炭酸水を飲むと血流量がアップします。肩こりの多くの原因は血行不良からなりますが、血流量がアップすることで、血行が良くなり、肩こりや冷え性の血行不良を起こしているところが改善します。
ダイエット効果
炭酸水を飲むと胃の中で膨らむので、空腹感を紛らわすことができます。
食べる１５分くらい前に、
炭酸水を常温で３００ml〜５００ml飲む。
このとき、ゆっくりと飲みましょうね。
また、食事中に飲むのも良いとされています。
間食が多い人は、おやつを食べるかわりに飲むのも🙆♀️
炭酸水を飲むことで、胃が満腹感になるので、食べる量を減らす効果があります。
※ただここで注意したいのが、炭酸水を飲む量が少ないと、逆に胃を活発にして食欲が増してしまいます。。
食欲が増して、食べる量が増えてしまったら意味ないので、３００mlは飲むようにしましょう。
味に飽きたら、レモンや蜂蜜を入れるのもおすすめです！
炭酸水を飲んでデメリットは・・？
食欲が増す
１００ml〜１５０mlなど飲む量が少ないと、胃を活発にしてしまう為、食欲が増します。
炭酸の飲み過ぎは疲れやすくなる
血行が良くなることで新陳代謝も上がりますが、飲み過ぎると体が酸性に近づいていき、それは逆に代謝が悪くなり疲れやすくなってしまいます。
疲労回復にはなりません。
※炭酸水は、胃腸が弱い方、貧血気味の方、妊娠中の方などは、刺激が強いため注意が必要です。
炭酸水でキレイになれる？炭酸水を使った美容法♡
炭酸水を使った美容法は、こんな効果がありますよ 😛
- お肌を引き締めてくれる効果がある
お肌の余分な皮脂や、汚れを浮かしてくれる
- お肌の新陳代謝や血行促進に期待できる
毎日ではなく、月に１〜２回程度とかたまに取り入れるのがおすすめの、炭酸美容法です！
炭酸水を顔にひたす
- 炭酸水を顔が浸かるくらい、洗面器に入れる
- 顔を数秒つける→離す を繰り返す（目に入らないように気をつけてくださいね）
- ぬるま湯で顔を洗う
炭酸水で洗顔
- 洗顔料に炭酸水を混ぜる
- よく泡立てて洗う
弾力のあるきめ細かな泡ができ、より汚れを吸着しやすくなり、毛穴汚れもスッキリします。
コットンパック
- コットンに炭酸水をたっぷりと染み込ませる
- 洗顔後のお肌に、１０分程度パックする
- そのあとはいつも通りの保湿ケアを
すごくお手軽にできるし、気穴引き締め効果も♡
化粧水前のブースター
- 洗顔後のお肌に炭酸水をスプレーする
- そのあとはいつも通り、化粧水などのスキンケアへ
化粧水前に炭酸水をスプレーすることで、化粧水のなじみがアップします。
ヘッドスパ
- 乾いた髪の毛に炭酸水をかける
- その時に、炭酸水を手で受けつつ、髪の毛の生え際にかけていく（スプレーなどでもOK）
- 指のはらで、優しくマッサージする
- 浮き上がった頭皮の汚れをシャワーで洗い流す
- そのあとはシャンプー、コンディショナーなど、通常通り洗う
頭皮や髪についた皮脂などの汚れが落ちやすくなります。
炭酸の刺激が心地よく、頭皮も柔らかく♡
シャンプー後のスッキリとした爽快感がたまらなく気持ちいい！
注意！
- 長時間はしない。お肌への負担になり、トラブルを引き起こす原因になる可能性もあります。
- ピリピリと刺激やかゆみ、違和感を感じたらすぐにやめる。
- 敏感肌・乾燥肌・肌荒れしている・お肌が弱い方は、お肌への負担が大きいので注意が必要です。
炭酸水を家で作る
炭酸水を家で作れたらすごく便利！
いつでも手軽に飲めるし、炭酸美容もしやすいですよね！
なんといっても買いに行く手間、ペットボトルのかさばるゴミ問題も解決します。
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炭酸水 まとめ
飲むと血行が良くなったり、食欲を抑えることができたり、
飲むだけじゃなく、スペシャルな美容としても使える炭酸水！
ランチ前に合わせて、ペットボトル１本をゆっくりと飲む、などの習慣をつけるといいですね！